▪ نیاز به انجام ورزش روزانه را می توان با انجام مرتب کارهای خانه تامین کرد.
▪ باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آب پاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
▪ جارو کردن: جلوی خانه خود و پیاده روهای آنها را جارو کنید.
▪ شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
پاک و مرتب کردن خانه: اتاق های خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمت ها را تمیز کنید.
▪ پیاده روی یا دوچرخه سواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.